Rankos kaip debesys

Remdamiesi Qigong principais, susijusiais su Qi, kraujo ir skysčių cirkuliacija organizme, mokysimės vieno iš pagrindinių Taijiquan judesių: „Rankos juda kaip debesys“.

Mes gilinsimės į šio judėjimo prasmę, nagrinėdami skirtingas jo Qi savybes (Yin ir Yang, kilimą ir kritimą, plėtimąsi ir atsitraukimą, atsivėrimą ir užsidarymą).

Apskritai pratimas „Rankos kaip debesys“ harmonizuoja dešiniojo ir kairiojo smegenų pusrutulių sąveiką, didina mūsų koordinacinius gebėjimus, švelniai stiprina nugarą, atveria klubus ir ramina nervų sistemą.

Iš pradžių „Rankos kaip debesys“ bus praktikuojamos lygiagrečioje pozicijoje. Tada pereisime prie kitų pozų ir galiausiai palaipsniui pridėsime žingsnių. Įtraukus šiuos žingsnius į mūsų praktiką, didesnė jėga perduodama iš apatinės kūno dalies (kojų) į viršutinę kūno dalį (rankų). Tai pagerina rezultatus, todėl pratimas tampa efektyvesnis ir išsamesnis.

Galiausiai „Rankos kaip debesys“ integruosime su „13 judesių formos“ judesių seka, kuri yra pagrindinė mūsų Taijiquan praktikos forma. „13 judesių forma“ yra užbaigta ir simetriška. Tai galima praktikuoti nedidelėje erdvėje, pvz. kambaryje, o tai leidžia mums nuolat mokytis ir tobulėti.