Hatha joga

Tai švelni, dėmesinga Hatha jogos praktika, susidedanti iš:

• Kvėpavimo (pranajamos) pratimų, padedančių atgaivinti kūną, nuraminti emocijas ir sutelkti protą;
• Jogos pozų (asanų), kurios stiprina, sveikatina kūną, atpalaiduoja įtampą, lavina lankstumą, jėgą bei pusiausvyrą, suteikia daugiau energijos ir žvalumo;
• Sąmoningo atsipalaidavimo (šavasanos), leidžiančios per ganėtinai trumpą laiką (5-10 minučių) kokybiškai atpalaiduoti, nuraminti ir pailsinti kūną bei protą, išsilaisvinti nuo streso ir patirti gilaus atsipalaidavimo būseną.